Tulisan ini gue persembahkan secara spesial untuk @Arif_ysrc.
Orang yang memberi gue inspirasi sekaligus gue ingin membantu mencairkan inspirasi ini untuk Arif yang bertekad untuk berhenti merokok, karena gue pacarnya gue sangat sangat mendukung lo my dear :)
Apakah Lo termasuk orang yang punya kepedulian
yang begitu besar dengan masalah kesehatan? Jika ya, maka tulisan ini sangat
berguna bagi Anda para PEROKOK AKTIF.
“INGAT!!
MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANGKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN
KEHAMILAN DAN JANIN.”
Emang udah jelas banget tuh, kalo
ngerokok tuh bisa ngerusak kesehatan. Paru - paru jantung, dan Importensi
kurang serem apa lagi coba?, jelas - jelas nama - nama penyakit itu ancamannya
bukan lagi menderita tapi kematian. Tapi semua belum cukup buat nyampein
bahayanya menjadi perokok. Padaha masih panjang daftar bahaya lainnya. Salah
satunya, jadi cepet tua yup, Percaya atau nggak, merokok bakal bikin
penghisapnya lebih tua lima kali dari umur sebenarnya.
Studi ini
pernah dipublikasikan British Medical Association Sebelumnya. Kenapa nih,
kerutan di bagian wajah merupakan penanda kerentanan terhadap dampak asap
rokok. Filter yang ada di rokok, nggak cukup buat ngilangin kandungan Tar.
Justru bahan - bahan kimia yang ditambahkan didalam tembakau, makin bikin body
rentan berbagai penyakit degeneratife yang pastinya kerutan di wajah pula.
Nah, bahan
kimia yang bikin wajah cepet mendapat kerutan bagi penghisap rokok pertama adalah
Amonia. Bahan ini bikin otak dapet dosis nikotin lebih tinggi. Biasanya,
kandungan Amonia digunakan untuk ngebersihin jendela dan toilet. Lalu ada yang
namanya Kadnium. Kalo umumnya nih, bahan ini buat baterai, lapisan logam dan
plastik. Menghsiap uap dari kadnium, sama aja mempercepat peradangan pada
ginjal dan iritasi pencernaan.
Benzena dan
Formaldehida adalah ancaman selanjutnya. Beruzena merupakan bahan kimia ndustri
besar yang terbuat dari batubara dan minyak. Biasanya sih bahan kimia ini buat
yang jenis plastik deterjen dan pestisida. Semetara Formaldehida sering dipakai
sebagai perekat dalam produk kayu dan pengawet dalam beberapa
cat. Kebayang dong, dampak yang bakal terjadi buat penghisapnya kalau
bahan ini dicampur sama rokok.
Berikut bahaya
lainnya adalah Nikel (perak atau logam putih) dan Timbal. Bahaya menghisap
bahan ini adalah infeksi dan berkurangnya fungsi paru - paru, dan bronchitis
kronis. Kalo timbal berpengaruh bagi kelahiran bayu yang ada di dalam
kandungan, karena biasanya timbal dipake buat campuran amunisi, atap, bensin,
cat dan produk keramik.
Daftar bahaya
berikutnya Aseton dan Piridin. Aseton merupakan produk buangan dari asap
kendaraan asap rokok dan zat yang banyak terdapat di lokasi pembuangan sampah.
Dan Piridin merupakan Tar dan batubara mentah dampak menghisap Piridin bikin
denyut nadi bertak cepat dan nafas tersengal - sengal.
Nah, kalo semua
bahan yang udah disebutin di atas masuk ke dalam tubuh, kinerja organ jadi
terganggu dan nggak akan maksimal. Kulit yang paling keliatan. Karena peredaran
darah terhambat dan cairan dalam tubuh berkurang.Kandungan asap rokok adalah
karbon monoksida yang ngeganttin oksigen dalam kulit. Kalo nikotin pengaruhnya
ngurangin aliran darah dan bikin kulit kering. Nutri vitamin C pun jadi
terkuras ! jadi bener - bener ngerugiin banget. Asal tau aja, menurut data
Nasional Council Againts Smoking . 12 Persen kematian dini diseluruh dunia ada
hubunganya sama rokok.
“Setiap batang rokok
yang dinyalakan akan mengeluarkan lebih 4 000 bahan kimia beracun yang
membahayakan dan boleh membawa maut. Di antara kandungan asap rokok termasuklah bahan radioaktif (polonium-201) dan bahan-bahan yang digunakan di
dalam cat (acetone), pencuci lantai (ammonia), ubat gegat (naphthalene), racun
serangga (DDT), racun anai-anai (arsenic), gas beracun (hydrogen cyanide) yang
digunakan di “kamar gas maut” bagi pesalah yang menjalani hukuman mati, dan
banyak lagi. Bagaimanapun, racun yang paling penting adalah Tar, Nikotin dan Karbon Monoksida.”
TAR mengandungi sekurang-kurangnya 43 bahan kimia yang diketahui
menjadi penyebab kanser (karsinogen). Bahan seperti benzopyrene iaitu sejenis
policyclic aromatic hydrocarbon (PAH) telah lama disahkan sebagai agen yang
memulakan proses kejadian kanser.
NIKOTIN, seperti najis dadah heroin, amfetamin dan kokain, bertindak
balas di dalam otak dan mempunyai kesan kepada sistem mesolimbik yang menjadi
punca utama penagihan. Sindrom ketagihan terhadap nikotin yang ditunjukkan
dengan gejala gian, tolerans dan tarikan, adalah mungkin lebih hebat berbanding
najis dadah. Malah daripada kajian saintifiknya nikotin itu juga sejenis najis dadah,
sepertimana yang telah diiktiraf oleh dunia perubatan. Seseorang yang kehabisan
rokok kadangkala berkelakuan seperti mengalami gangguan akal dan dalam keadaan
yang amat tertekan sekali. Oleh itu terlalu sukar untuk sesiapa yang telah
terjerat dengan ketagihan merokok, meninggalkan tabiat itu untuk selamanya,
kecuali dengan ikhtiar yang serius dan kehendak Allah jua.
Nikotin turut menjadi punca
utama risiko serangan penyakit jantung dan strok. Hampir satu perempat mangsa
pesakit jantung adalah hasil punca dari tabiat merokok. Di Malaysia, sakit
jantung merupakan menyebab utama kematian sementara strok adalah pembunuh yang
keempat.
KARBON MONOKSIDA pula adalah gas beracun yang biasanya dikeluarkan oleh ekzos kenderaan. Gas ini menjejaskan bekalkan oksigen ke tisu-tisu hingga ianya menjadi terencat dan akhirnya boleh menyebabkan maut sekiranya paras karbon monoksida di dalam badan melebihi 60%.
Kesan Asap
Rokok Kepada Si Perokok Dan Orang Disekeliling
Si perokok bukan saja perlu bertanggungjawab pada diri sendiri tetapi turut
bertanggung jawab pada orang disekeliling akibat daripada bahaya asap rokok.
Asap rokok yang dihirup oleh perokok atau
mereka yang berada di sekelilingnya, akan memasuki rongga mulut dan hidung
melalui kerongkong ke paru-paru.
Kandungan asap rokok akan menyebabkan
kerosakan tisu di sepanjang perjalanan di ruang ini. Ia boleh menyebabkan
pelbagai penyakit di mulut, kerongkong, paru-paru dan barah. Asap akan melalui
saluran pernafasan ke dalam paru-paru dan merosakkan saluran bronkus, menyebabkan
bronkitis, penyakit di bahagian paru paru. Ia juga akan merosakkan pundi udara
dalam paru-paru (alveoli) dan menyebabkan penyakit emfisima.
Asap rokok yang dihidung juga akan melalui
saluran penghadaman dan pencernaan, yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit di
bahagian esofagus, perut dan pankreas. Racun dalam asap rokok yang larut air akan
memasuki sistem saluran darah dan dibawa ke seluruh badan. Bahan nikotin, bukan
saja memberi sifat ketagihan, malah menyebabkan saluran darah arteri menjadi sempit.
Ia juga merosakkan dinding arteri dan akan memudaratkan organ berkaitan. Kesan ini, dalam jangka panjang, akan
menyebabkan simptom kebas pada kaki, jari, migrain, sakit kepala, pedih ulu
hati, kekejangan otot kaki, serangan penyakit jantung dan sebagainya.
Racun rokok akhirnya disaring dalam buah
pinggang dan dihapuskan dari badan melalui air kencing. Dalam proses ini pula,
berlaku satu lagi keracunan hasil penguraian kimia asap rokok yang turut
merosakkan buah pinggang. Racun dalam air kencing juga menyebabkan kerosakan
pundi kencing. Racun akibat merokok juga mempunyai kesan
tindak balas terhadap ubat-ubatan. Secara umum diketahui merokok boleh
menjejaskan fungsi beberapa kumpulan enzim di hati dan ada kalanya ia boleh
memperhebatkan kesan sampingan sesuatu ubat itu.
Kesan Asap Rokok Terhadap Isteri Perokok Adalah :
- Melahirkan bayi yang kurang berat badan
- Melahirkan bayi yang tidak cukup bulan
- Lebih terdedah kepada kanser
- Mengurangkan kesuburan dan putus haid awal
Kesan Asap
Rokok Terhadap Anak Perokok :
- Lebih mudah lelah
- Mendapat jangkitan paru-paru
- Pertumbuhan paru-paru kanak-kanak terganggu
- Mudah menjadi perokok apabila dewasa kelak
|
Berikut ini adalah bahaya rokok terhadap kesehatan
kita
- rokok
dapat menyebabkan Kanker pundi kencing,
- Kanker
perut,
- Kanker
usus dan rahim ,
- Kanker
mulut ,
- Kanker
Esofagus,
- Kanker
tekak,
- Kanker
pankrias,
- Kanker
payudara,
- Kanker paru-paru,
- Penyakit
saluran pernafasan kronik
- Strok,
- pengkroposan
tulang atau yang dikenal dengan osteoporosis
- Penyakit
jantung,
- Kemandulan,
- Putus haid
awal,
- Melahirkan
bayi yang cacat
- Keguguran
bayi,
- Bronkitis,
- Batuk,
- Penyakit
ulser peptik,
- Emfisima,
- Otot
lemah,
- Penyakit
gusi,
- Kerusakan
mata
Yang tersebut diatas adalah bahaya rokok bagi
perokok aktif, apa itu perokok aktif ? perokok aktif adalah orang yang merokok
secara langsung menghisapnya rokok, sedangkan perokok pasif adalah orang yang
tidak secara langsung menghisap rokok, tetapi menghisap asap rokok yang
dikeluarkan dari mulut orang yang sedang merokok.
Di bawah ini merupakan bahaya asap rokok bagi perokok
pasif.
- Meningkatkan
risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung
- Masalah
pernafasan termasuk radang paru-paru dan bronkitis
- Sakit atau
pedih mata
- Bersin dan
batuk-batuk
- Sakit
kerongkong
- Sakit
kepala
Zat Yang terkandung dalam asap rokok adalah :
- 2 kali
lebih banyak nikotin
- 5 kali
lebih banyak karbon monoksida
- 3 kali
lebih banyak tar
- 50 kali
lebih zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan
Bahaya asap rokok terhadap ibu hamil dan janin yang
dikandungnya
- Keguguran
janin
- Tumbesaran
janin terencat – 30% lebih tinggi
- Kematian
janin dalam kandungan
- Pendarahan
dari uri (abruption placenta)
- Berat
badan berkurang – 20 hingga 30%
Bahaya asap rokok terhadap bayi
1.
Masalah dan penyakit pernafasan
2.
Mengganggu terhadap perkembangan
kecerdasan
3.
Jangkitan telinga
4.
Leukeamia
5.
Kanker otak 22%
6.
Cepat lelah
7.
Sindrom kematian secara mendadak
- Dapat menghindari racun
- Dapat melindungi diri, keluarga dan orang lain daripada bahaya merokok
- Menjadi teladan yang baik kepada anak-anak
- Dapat meningkatkan kecergasan serta memiliki tubuh yang sihat
- Meningkatkan deria rasa dan bau
- Gigi lebih putih dan nafas lebih segar
- Dapat mengelakkan budaya membazir dengan menggunakan wang untuk membeli rokok kepada tujuan yang lebih baik dan bermanfaat.
Gunakan Kaedah Yang Betul Untuk Berhenti Merokok
- Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok
- Katakan pada diri anda, “Aku bukan perokok”
- Sentiasa berfikiran positif
- Lawan keinginan untuk merokok
- Gunakan Terapi atau rawatan yang sesuai
- Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok
Gagal untuk menghentikan kebiasaan merokok
Anda! Mungkin langkah - langkah yang anda lakukan belum tepat, Seperti yang
dikutip dari webmd, berikut adalah beberapa cara untuk menghentikan kebiasaan
merokok.
1. "beli sebungkus rokok kesukaan
anda..., lalu ketika mau buang air besar (BAB), bawa rokok tadi, lalu buka
bungkusnya, keluarkan isinya, dan cemplungkan kedalam lubang closed, pandangi
sejenak rokok yang telah berada didalam lubang kotoran manusia itu...dan lalu
silahkan anda buang hajat kedalam lubang toilet yang sudah ditaburi
berbatang-batang rokok anda tadi sampai selesai...
Ketika suatu saat hasrat untuk merokok
datang, tentu anda akan ingat moment ketika anda telah memutuskan berhenti
merokok dan mencampakan rokok-rokok itu kedalam lubang pembuangan kotoran...nah,
tinggal masalah mental dan hatinurani anda, apa masih mau menghisap rokok yang
secara psikis telah anda cemplungkan sendiri kedalam lubang closed..?, jika
masih mau , maka selamat menghisap dan menikmati kotoran mental itu.
2. Tahu alasan berhenti merokok
Jika Anda ingin berhenti dari kebiasaan
merokok, Anda harus tahu alasannya. Apakah itu karena dampak buruk yang dibawa
oleh rokok, ingin terlihat lebih muda atau karena ingin melindungi keluarga
dari asap rokok. Pilih alasan yang sangat kuat untuk bisa mengalahkan godaan
merokok.
3. Jangan anggap remeh
Mungkin Cara Berhenti Merokok terdengar
mudah. Anda hanya perlu membuag semua rokok yang telah dibeli dan menahan diri
untuk tak membelinya kembali. Sayangnya menghentikan kebiasaan ini tak semudah
yang dikira. Sebanyak 95 persen orang yang mencoba untuk berhenti tanpa terapi
atau pengobatan, akhirnya malah kembali merokok. Alasannya adalah
ketergantungan yang ditimbulkan oleh nikotin. Otak menjadi terbiasa dengan
nikotin dan membutuhkannya tiap saat.
4. Lakukan terapi nikotin
Ketika Anda berhenti merokok, nikotin bisa
membuat Anda merasa frustrasi, depresi, gelisah atau marah. Terapi pengganti
nikotin bisa bantu atasi masalah ini. Studi menunjukkan permen karet nikotin
dan lozenges bisa bantu melipatgandakan peluang Anda untuk berhenti dari rokok,
bila dilakukan secara intensif. Namun hati-hati, penggunaan produk seperti ini
sambil merokok tidak dianjurkan.
5. Tanya obat resep
Untuk mempermudah mengatasi kecanduan
nikotin tanpa menggunakan produk yang mengandung nikotin, tanyakan pada dokter
apakah ada pil yang boleh Anda konsumsi. Ada beberapa obat yang bantu
mengurangi rasa lapar dengan memengaruhi zat kimia dalam otak. Obat itu juga
akan membuat Anda terpuaskan walau hanya menghisap sedikit rokok saja. Ada juga
beberapa obat lainnya yang mengurangi gejala nikotin seperti depresi dan
ketidakmampuan berkonsentrasi.
6. Minta bantuan orang terdekat
Beritahu keluarga, teman dan rekan kerja
bahwa Anda sedang berusaha mencari Cara Berhenti Merokok. Bergabung dengan
kelompok anti rokok atau berbicara dengan konselor juga bisa dijadikan salah
satu alternatif. Dorongan mereka tentu memberikan peluang besar bagi Anda untuk
segera menghentikan kebiasaan buruk ini.
7. Kontrol stres dengan benar
Salah satu alasan orang merokok adalah,
nikotin bisa membantu seseorang untuk lebih rileks. Setelah berhenti merokok,
Anda harus menemukan cara lain untuk mengatasi stres, misalnya dengan dipijat,
mendengarkan musik santai, atau mengikuti kelas yoga. Jika mungkin, sebaiknya
hindari situasi stres pada minggu pertama ketika Anda mulai berhenti merokok.
8. Hindari alkohol dan pemicu merokok
lainnya
Kegiatan tertentu dapat meningkatkan
keinginan Anda untuk merokok. Alkohol merupakan salah satu pemicu paling umum,
jadi cobalah untuk menguranginya. Jika kopi membuat Anda ingin merokok,
beralihlah pada teh selama beberapa minggu. Dan jika Anda terbiasa merokok
setelah makan, temukan cara lain untuk menghindarinya misalnya seperti
mengunyah permen karet atau menyikat gigi.
9. Bersihkan rumah
Setelah Anda mengisap batang rokok
terakhir, buang bungkus rokok, korek api serta asbak. Cuci pakaian, bersihkan
karpet, gorden, atau apapun yang terkena bau asap rokok. Gunakan penyegar udara
untuk menyingkirkan aroma rokok. Anda tentu tak ingin melihat atau menyium bau
yang mengingatkan Anda tentang rokok, bukan?
10. Bergerak
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi
kecanduan nikotin dan meringankan beberapa gejalanya. Bila keinginan merokok
muncul, pakai sepatu olahraga Anda, dan lakukan jogging. Bahkah olahraga ringan
seperti berjalan kaki ditemani hewan peliharaan, bersepeda atau berkebun juga
memberikan manfaat yang berarti. Olahraga juga bisa bantu Anda menghindari
kelebihan berat badan saat berhenti merokok.
11. Makan buah dan sayuran
Sebaiknya jangan lakukan diet saat Anda
berusaha untuk berhenti merokok. Fokuslah untuk memakan lebih banyak buah,
sayuran dan makanan rendah lemak. Menurut studi di Duke University,
makanan-makanan ini membuat rokok terasa mengerikan.
12. Coba dan coba lagi
Gagal berhenti merupakan hal yang biasa.
Banyak perokok yang harus mencoba beberapa kali sebelum akhirnya berhasil lepas
dari kebiasaan buruk ini. Periksa keadaan emosi serta fisik yang membuat Anda
menyerah. Gunakan sebagai kesempatan untuk kembali menegaskan komitmen untuk
berhenti merokok. Setelah Anda membuat keputusan kembali, tetapkan ‘tanggal
dimulainya berhenti merokok’ di bulan depan.
"Banyak cara-cara dan ada 1001 cara untuk melakukan sesuatu,
termasuk cara berhenti merokok. tapi tak semua cara cocok dan bisa diterapkan
oleh semua orang, maka carilah cara yang sesuai karakteristik anda"
.jpg)
.jpg)
Postingan
